عمل لاغری بازیگران

آیا عمل لاغری بازیگران واقعیت دارد؟ عمل لاغری بازیگران موفقیت آمیز بوده ؟ از عمل لاغری بازیگران چه الگوهایی می توان برداشت کرد؟ برخی از بازیگران روش های عمل جراحی را برای لاغر کردن خود بکار برده اند. بازیگرانی که عمل لاغری انجام دادن از جمله بهاره رهنما، مهران غفوریان، امیر نوری،رضا داوودنژاد، نعیمه نظام دوست و … هستند. این بازیگران با عمل جراحی اسلیو معده وزن خود را تا حد زیادی کاهش داده اند؛ اما این روش آخرین روش برای کاهش وزن می باشد؟ شما باید راه های دیگری که مبتنی بر علم است را برای پیگیری کاهش وزن بکار ببرید. در ادامه این مطلب از دکتر عبدو بیش تر با عمل لاغری بازیگران آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید.

عمل لاغری افراد معروف

امروزه انواع عمل لاغری بازیگران زیادی به گوش می رسد. این لاغری های عجیب و سریع توجه بسیاری از افراد را جلب کرده است. در پی این عمل های لاغری سوالات زیادی پیش آمده است که آیا این جراحی های لاغری عوارضی نیز دارد یا خیر؟ و دیگر سوالات مرتبط در ادامه این مطلب قصد داریم شما را بیش تر با انواع عمل های لاغری و موارد مرتبط با آن آشنا کنیم.

👈بیش تر بدانید: با مزایای جراحی لاغری آشنایی دارید؟

لاغری با رژیم

روش های زیادی برای کاهش سریع وزن زیاد وجود دارد. همان طور که گفته شد، بسیاری از برنامه های غذایی در شما احساس گرسنگی یا عدم رضایت ایجاد می کنند. این ها دلایل عمده ای هستند که رعایت رژیم غذایی را برای شما دشوار می کنند.

با این حال همه رژیم های غذایی این تأثیر را ندارند. رژیم های کم کربوهیدرات برای کاهش وزن مؤثر هستند و ممکن است راحت تر از رژیم های دیگر بتوان آن را رعایت کرد. در اینجا یک برنامه کاهش وزن 3 مرحله ای وجود دارد که شامل یک رژیم کم کربوهیدرات است و هدف آن:

اشتهای شما را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
باعث کاهش سریع وزن می شود.
سلامت متابولیک شما را هم زمان بهبود می بخشد.

مصرف کربوهیدرات ها را کاهش دهید

مهم‌ترین قسمت کاهش قندها و نشاسته‌ها یا کربوهیدرات‌ها است. هنگامی‌که این کار را انجام می‌دهید، سطح احساس گرسنگی شما پایین می‌آید و به‌طورکلی درنهایت کالری کمتری می‌خورید. بدن شما به‌جای سوزاندن کربوهیدرات برای تأمین انرژی، اکنون شروع به سوزاندن چربی ذخیره‌شده برای انرژی می‌کند.

یکی دیگر از مزایای کاهش کربوهیدرات این است که سطح انسولین را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود کلیه‌ها سدیم و آب اضافی را دفع کنند. این باعث کاهش نفخ و وزن آب غیرضروری در بدن شما می‌شود.

به گفته برخی از متخصصان رژیم‌درمانی، کاهش وزن در حدود 5 پوند (4.5 کیلوگرم) گاهی اوقات بیشتر در هفته اول غذا خوردن به این روش غیرمعمول نیست. این کاهش وزن هم چربی بدن و هم‌وزن آب را شامل می‌شود.

تحقیقات نشان می‌دهد که یک رژیم کم کربوهیدرات می‌تواند اشتها را کاهش دهد که باعث می‌شود بدون فکر کردن در مورد آن یا احساس گرسنگی، کالری کمتری مصرف کنید. به بیان ساده، کاهش کربوهیدرات می‌تواند به کاهش سریع و آسان وزن منجر شود .

پروتئین، چربی و سبزیجات بخورید

هر یک از وعده‌های غذایی شما باید شامل یک منبع پروتئین، منبع چربی و سبزیجات کم کربوهیدرات باشد.

به‌عنوان یک قاعده کلی، سعی کنید روزانه دو تا سه وعده‌غذا بخورید. اگر بعدازظهر احساس گرسنگی کردید، چهارمین وعده غذایی را به آن اضافه کنید. ساخت وعده‌های غذایی خود به این روش باید میزان کربوهیدرات مصرفی شمارا به حدود 20 تا 50 گرم در روز کاهش دهد.

پروتئین

خوردن پروتئین زیاد قسمت اساسی این برنامه است. شواهد نشان می‌دهد که خوردن مقدار زیادی پروتئین ممکن است مصرف کالری را 80 تا 100 کالری در روز افزایش دهد. رژیم‌های غذایی با پروتئین بالا همچنین می‌توانند هوس و افکار وسواسی در مورد غذا را تا 60 درصد کاهش دهند، میل به میان وعده در اواخر شب را به نصف کاهش می‌دهند و احساس سیری در شما ایجاد می‌کنند. وقتی نوبت به کاهش وزن می‌رسد، پروتئین ماده مغذی مهمی است که باید درباره آن فکر کنید.

منابع پروتئین سالم شامل

گوشت: گوشت گاو، مرغ، گوشت گوسفند و بره
ماهی و غذاهای دریایی: ماهی آزاد، ماهی قزل‌آلا و میگو
تخم‌مرغ: تخم‌مرغ کامل با زرده
پروتئین‌های گیاهی: لوبیا، حبوبات و سویا

سبزیجات کم کربوهیدرات

از بارگیری بشقاب خود با سبزیجات کم کربوهیدرات نترسید. آن‌ها مملو از مواد مغذی هستند و می‌توانید مقادیر بسیار زیادی بخورید بدون اینکه بیش از 20-50 کربوهیدرات خالص در روز مصرف کنید. یک رژیم غذایی که بیشتر مبتنی بر منابع پروتئین بدون چربی و سبزیجات باشد حاوی تمام فیبرها، ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز بدن برای سالم بودن است.

بسیاری از سبزیجات کم کربوهیدرات هستند، ازجمله

کلم بروکلی
گل كلم
اسفناج
گوجه‌فرنگی‌ها
کلم پیچ
جوانه بروکسل
کلم
کاهو
خیار

چربی‌های سالم

از خوردن چربی نترسید. تلاش برای انجام هم‌زمان کربوهیدرات و کم‌چربی می‌تواند رعایت رژیم غذایی را بسیار دشوار کند.

منابع چربی‌های سالم عبارت‌اند از

روغن‌زیتون
روغن نارگیل
روغن آووکادو
کره

10 نکته کاهش وزن

در اینجا 10 نکته دیگر برای کاهش سریع وزن وجود دارد:

یک صبحانه با پروتئین بالا بخورید: خوردنصبحانه با پروتئین بالا می‌تواند هوس و کالری دریافتی را در طول روز کاهش دهد.
از نوشیدنی‌های شیرین و آب‌میوه خودداری کنید: این‌ها ازجمله موارد چاق‌کننده‌ای هستند که می‌توانید در بدن خود قرار دهید.
قبل از غذا آب بنوشید. یک مطالعه نشان داد که نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا باعث کاهش 44 درصدی وزن در طی 3 ماه می‌شود.
غذاهای مناسب کاهش وزن را انتخاب کنید: بعضی از غذاها برای کاهش وزن بهتر از بقیه هستند.
فیبر محلول بخورید: نتایجمطالعات نشان می‌دهد که فیبرهای محلول ممکن است باعث کاهش وزن شوند. مکمل‌های فیبر مانند گلوکومانان نیز می‌توانند کمک کنند.
قهوه یا چای بنوشید: کافئین3 تا 11٪ سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد.
رژیم خود را بر اساس غذاهای کامل قرار دهید. نسبت به غذاهای فرآوری شده سالم، پر سیرتر و بسیار کمتر باعث پرخوری می‌شوند.
آرام غذا بخورید: سریع غذا خوردن می‌تواند به‌مرورزمان منجر به افزایش وزن شود، درحالی‌کهآرام غذا خوردن احساس سیری بیشتری ایجاد می‌کند و هورمون‌های کاهش وزن را تقویت می‌کند.
هرروز خودتان را وزن کنید. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که هرروز خود را وزن می‌کنند بسیار بیشتر دچار کاهش وزن می‌شوند و آن را برای مدت طولانی از بدن خود دور می‌کنند.
خوب و باکیفیت بخوابید. خواب بهدلایل زیادی مهم استو کم‌خوابی یکی از بزرگ‌ترین عوامل خطر افزایش وزن است.

جدا از کاهش وزن، رژیم کم کربوهیدرات می‌تواند از بسیاری جهات سلامتی شمارا بهبود بخشد:

سطح قند خون در رژیم های کم کربوهیدرات به طور قابل توجهی کاهش می یابد.
تری گلیسیرید کاهش می یابد.
کلسترول LDL (بد) کاهش می یابد.
کلسترول HDL (خوب) افزایش می یابد.
فشارخون به طور قابل توجهی بهبود می یابد.
رعایت رژیم های کم کربوهیدرات می تواند به راحتی رژیم های کم چربی باشد.

👈بیش تر بدانید: لیست بهترین جراحان لاغری در کرج

لاغری با جراحی

چاقی یکی از معضلات بزرگ در جامعه است. این قضیه ربطی به معمولی یا معروف بودن شما ندارد. لاغر شدن بهاره رهنما توجه زیادی را به خود جلب کرد. این به دلیل معروف بودن این شخص اتفاق افتاد. باید بگوییم که افراد مشهور به دلیل توجه بیش تری که بر روی آن ها وجود دارد بیش تر به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن هستند.

انواع جراحی لاغری

اگر قصد دارید که به دنبال جراحی لاغری بروید باید بین انواع جراحی لاغری انتخاب کنید. در وهله اول باید شرایط عمل جراحی لاغری را داشته باشید. یکی از این شروط، داشتن BMI بالای 35 است. سپس می توانید با مشورت جراح لاغری بهترین نوع جراحی لاغری متناسب با نیاز های خود را انتخاب کنید.

اسلیو معده

اسلیو معده یکی از محبوب ترین عمل های لاغری بازیگران محسوب می شود. جراحی اسلیو معده بدین صورت است که جراح چاقی طی عمل لاغری حدود 80 درصد از معده را برش داده و خارج می کند. حجم معده کاهش می یابد و فرد نمی تواند در مصرف مواد غذایی پرخوری کند.در نتیجه دریافت کالری کمتر شده و فرد لاغر می شود. در عمل اسلیو معده بخشی از معده که هورمون گرلین یا هورمون گرسنگی را به مقدار زیادی ترشح می کرد، حذف شده است.

بای پس معده

یکی دیگر از جراحی های لاغری که بسیار معروف است بای پس معده نام دارد. بای پس معده بیش تر برای افرادی کاربرد دارد که ئچار چاقی مفرط و بیماری های مرتبط با آن هستند.

جراح معده را به دو بخش تقسیم می کند. بخش بالایی، قسمت کوچک تر معده و بخش پایینی، قسمت بزرگ تر خواهد بود. قسمت کوچک بالایی، جایی خواهد بود که غذای مصرفی به آن وارد می شود. این بخش در حدود ۲۸ گرم غذا را در خود جای می دهد. به همین دلیل، فرد کمتر غذا می خورد و در نتیجه، با کاهش وزن روبرو می شود.

مرحله ی دوم، ایجاد مسیر بای پس در روده است. بای پس همان طور که از آن نام پیدا است، مجرای تازه ای برای دریافت و هضم غذا، در اختیار بدن می گذارد.

برای این کار، جراح قسمت کوچکی از روده ی کوچک را به بخش بالایی معده، متصل می کند. با این کار، غذایی که فرد مصرف می کند، از طریق این دهانه ی جدید، به بخشی از روده‌ی کوچک وارد می شود. نتیجه ی بای پس، جذب کالری کمتر و کاهش وزن خواهد بود.