بازگشت وزن بعد از عمل لاغری به چه علت رخ می دهد؟| روش های درمان آن

عمل های لاغری، از جمله بای پس معده، اسلیو معده و حلقه گذاری، به افرادی که با اضافه وزن و چاقی مفرط دست و پنجه نرم می کنند، کمک می کنند تا به وزن ایده آل خود برسند و سلامتشان را بهبود بخشند. این جراحی ها معمولاً با تغییر اندازه و ظرفیت معده یا ایجاد تغییرات در سیستم گوارشی، جذب کالری و مواد غذایی را کاهش می دهند و فرد را به کاهش وزن سریع می رسانند. با این حال، برخی از افراد پس از مدتی با مشکل بازگشت وزن مواجه می شوند. این بازگشت وزن، که می تواند تدریجی و ناگهانی باشد، برای بسیاری از افراد نگران کننده است و ممکن است نتیجه جراحی را به خطر بیندازد. در این مقاله از مجله لاغری دکتر عبدو، به دلایل بازگشت وزن بعد از عمل لاغری و روش های کنترل و درمان آن خواهیم پرداخت.

دلایل بازگشت وزن بعد از عمل لاغری

بازگشت وزن پس از عمل لاغری دلایل مختلفی دارد که می توان آن ها را به عوامل جسمی، رفتاری و روانی تقسیم کرد. در اینجا به بررسی این دلایل خواهیم پرداخت.

 انبساط دوباره معده

یکی از دلایل اصلی بازگشت وزن، انبساط دوباره معده است. بعد از جراحی، معده به مرور زمان می تواند باز هم بزرگ شود، به خصوص اگر شما عادت های غذایی نامناسب مثل پرخوری یا خوردن غذاهای پرکالری را ادامه دهید. این مسئله باعث می شود تا شما بتوانید غذای بیشتری بخورید و کالری بیشتری دریافت کنید. در نتیجه ممکن است وزن دوباره افزایش یابد.

عدم رعایت رژیم غذایی مناسب

بعد از عمل لاغری، رژیم غذایی شما به شدت اهمیت پیدا می کند. اگر به مصرف غذاهای پرکالری، پرچرب و شیرین روی آورید، احتمال بازگشت وزن افزایش می یابد. خوراکی هایی مثل نوشابه ها، دسرهای شیرین و غذاهای فرآوری شده می توانند کالری زیادی را وارد بدن کنند و به سرعت باعث افزایش وزن شوند.

کاهش فعالیت بدنی

ورزش و فعالیت بدنی یکی از کلیدهای مهم در حفظ وزن پس از جراحی است. برخی افراد بعد از کاهش وزن اولیه به علت تغییرات جراحی، احساس می کنند دیگر نیازی به ورزش ندارند و فعالیت بدنی خود را کاهش می دهند. این عدم تحرک می تواند به بازگشت وزن بعد از عمل لاغری منجر شود.

مسائل روانی و احساسی

عوامل روانی و احساسی می توانند در بازگشت وزن بعد از جراحی لاغری نقش بسزایی ایفا کنند. بسیاری از افراد از پرخوری به عنوان راهی برای مدیریت استرس، اضطراب یا افسردگی استفاده می کنند. اگر این مسائل پس از جراحی کنترل نشوند، ممکن است به مصرف بیش از حد غذا و بازگشت وزن منجر شوند.

هورمون ها و تنظیمات متابولیکی

عمل های لاغری با کاهش وزن سریع باعث تغییرات هورمونی و متابولیکی در بدن می شوند. در برخی افراد، این تغییرات می توانند بدن را به سمت بازگشت به وزن اولیه سوق دهند. به عنوان مثال، هورمون گرلین (هورمون گرسنگی) ممکن است بعد از مدتی دوباره افزایش یابد و باعث تحریک اشتها شود.

روش های کنترل و درمان بازگشت وزن بعد از عمل لاغری

بازگشت وزن بعد از عمل لاغری لزوماً نشان دهنده شکست جراحی نیست. با تغییر در سبک زندگی و پیروی از راهکارهای مناسب می توانید این مشکل را کنترل و از بازگشت بیشتر وزن جلوگیری کنید. در این بخش به معرفی چند راهکار موثر برای کنترل و درمان بازگشت وزن می پردازیم:

تغییرات در عادات غذایی

یکی از مهم ترین اقدامات برای جلوگیری از بازگشت وزن، ایجاد تغییرات مثبت در عادات غذایی است. پس از جراحی، باید از مصرف غذاهای پرکالری، پرچرب و پر شکر پرهیز کنید. به جای آن ها از مواد غذایی سالم و کم کالری استفاده کنید. با کاهش حجم معده، پرخوری می تواند به انبساط دوباره آن منجر شود. سعی کنید وعده های غذایی کوچک و متناوب مصرف کنید. پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری بیشتری داشته باشید.

ادامه فعالیت های ورزشی

ورزش یکی از بهترین راه ها برای کنترل وزن بعد از جراحی لاغری است. ورزش منظم نه تنها کالری سوزی را افزایش می دهد، بلکه به تنظیم هورمون ها، افزایش عضلات و بهبود سلامت کلی بدن کمک می کند. بهتر است روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید. فعالیت های مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا می توانند گزینه های مناسبی باشند.

مراجعه به متخصص تغذیه و روانشناس

برای مدیریت بازگشت وزن بعد از عمل لاغری، مراجعه به یک متخصص تغذیه که در زمینه جراحی لاغری تخصص دارد، می تواند بسیار مفید باشد. او می تواند شما را در انتخاب بهترین رژیم غذایی برای حفظ وزن راهنمایی کند. همچنین، همکاری با یک روانشناس برای مدیریت مسائل روانی و احساسی مانند استرس و افسردگی، نیز توصیه می شود.

پایش منظم وزن و شاخص های سلامت

یکی از اقدامات کلیدی در کنترل بازگشت وزن، پایش منظم وزن و شاخص های سلامت مثل شاخص توده بدنی BMI))، فشار خون و قند خون است. این کار به شما کمک می کند تا به موقع متوجه تغییرات وزنی شوید و اقدامات لازم را انجام دهید. برخی افراد با استفاده از یک دفترچه یادداشت غذایی می توانند به راحتی تغییرات وزنی خود را پیگیری کنند و از مصرف بیش از حد کالری جلوگیری کنند.

مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی برای کنترل بازگشت وزن بعد از عمل لاغری

بعد از جراحی لاغری، بدن ممکن است نتواند به اندازه کافی ویتامین ها و مواد معدنی را جذب کند. کمبود برخی ویتامین ها مثل ویتامین D و B12 می تواند به کاهش انرژی و افزایش وزن منجر شود. مصرف مکمل ها تحت نظر پزشک می تواند به حفظ انرژی و کنترل وزن کمک کند.

ایجاد تغییرات در الگوی خواب و کاهش استرس

خواب ناکافی و استرس مزمن می توانند هورمون های گرسنگی و سیری را تحت تأثیر قرار دهند و باعث افزایش اشتها و پرخوری شوند. تلاش کنید شب ها حداقل ۷-۸ ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. همچنین، تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق و پیاده روی می توانند به کنترل وزن شما کمک کنند.

بررسی امکان انجام جراحی های ترمیمی

در صورتی که بازگشت وزن بعد از عمل لاغری به دلایلی مانند انبساط دوباره معده یا مشکلات ساختاری رخ داده باشد، ممکن است انجام جراحی ترمیمی کمک کننده باشد. این نوع جراحی معمولاً برای افرادی توصیه می شود که به دلایل جسمی و فیزیکی دچار بازگشت وزن شده اند و روش های غیرجراحی به کنترل وزن آن ها کمک نکرده است. البته این تصمیم باید با مشورت پزشک و ارزیابی دقیق شرایط اتخاذ شود.

در نهایت

عمل لاغری می تواند یک گام مهم در جهت بهبود سلامت و کاهش وزن باشد، اما حفظ نتیجه این جراحی نیازمند تعهد طولانی مدت به تغییر سبک زندگی، رعایت رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و مدیریت استرس است. بازگشت وزن بعد از عمل لاغری می تواند دلایل متعددی داشته باشد و با تغییر در عادات غذایی و رفتاری، مشاوره با متخصصان و پایش منظم وضعیت سلامتی قابل کنترل است. با انجام اقدامات لازم و ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی، شما می توانید نتیجه جراحی خود را حفظ کنید و به وزن ایده آل خود برسید. اگرچه ممکن است چالش های فراوانی در این مسیر وجود داشته باشد، اما با تلاش و پشتکار می توانید به اهداف سلامتی و کاهش وزن خود دست یابید و از بازگشت وزن جلوگیری کنید.